日本的豐富文化結合多樣的自然環境，讓您完全恢復活力
日本擁有各式各樣的自然景觀，從北海道未經開發的荒野，到沖繩的熱帶天堂，因此，您無需遠行，就能沉浸在大自然的美景之中。這個美麗的國度不僅有風光明媚的林地、瀑布、火山、寧靜的湖泊，還有清徹蔚藍的海洋以及輕輕拍打著純凈沙灘的浪花。
此外，日本也能讓您踏上自我的精神之旅，為您提供思考與自我認知的絕佳機會。前往京都的佛寺參加禪坐工作坊，或是參加九州的瑜珈營，都能恢復身心活力。當然，若不到分布在全國各地的溫泉度假勝地泡湯，就稱不上是到日本休閑度假。
溫泉
溫泉度假勝地既能讓您極致放松，實際上也是讓您沉浸在日本文化中的絕佳體驗。
日本火山活動十分頻繁，因此天然溫泉遍布各地，溫泉池里便采用這種對身體有益的天然溫泉水。泡澡在日本文化中十分重要，因而讓溫泉度假勝地也極受歡迎。在日本，全國各地都有眾多溫泉度假勝地，有室內與露天溫泉兩種形式。許多溫泉都能欣賞周圍山景、海景或其他的自然景觀。
溫泉具備讓身心放松的療效。據說能對泡湯者帶來廣泛多樣的健康效果，包括減少肌肉酸痛以及潔凈肌膚。這些功效部分是因為溫泉的熱效應能幫助舒緩壓力，另外也是因為溫泉水中富含礦物質。
日式旅館能讓您享受最棒的溫泉泡湯體驗。許多傳統的日式旅館會在館內布置溫泉池，住客能同時享受溫泉、日式料理與熱情款待。
泡溫泉時，傳統上必須是全裸泡湯，因此溫泉池會分男湯和女湯。許多日式旅館也會提供讓個人、情侶或家人一起泡湯的個人湯屋。溫泉浴的目的并不在于清洗，因此請在進入浴池前先使用旁邊的淋浴設備，而非在泡澡后才沖洗，以免洗掉溫泉水的所有礦物質。泡湯之后，您會迎來一夜安眠。
沉思與冥想
冥想在禪宗中占有重要地位；禪宗教人冥想是借以達成自我醍醐灌頂的一個方法。禪坐是一種日式冥想，意指打坐冥想，是禪宗最常見的一種冥想法。此法專注呼吸，可讓心靈平靜。
在日本，一些寺廟都會提供以英語進行的冥想導引，以及閉關修行。他們將會教您更多禪宗與禪坐技巧，同時讓您能體驗到在佛寺中的生活。
留宿可能包括第二天早起冥想，接著吃早餐，以及幫忙完成寺廟的雜務。午餐后，會有更多冥想練習，包括行禪、誦經或瑜珈，以及晚餐后的自由活動時間。若您需要完全不受打擾的環境，可前往某些僻靜場所，那里寂靜無聲。
如果這對您而言難度太高，還有許多寺廟會提供一整天的課程，或僅只有一堂課。無論您選擇哪種方式，將會發現冥想是放松、促進身心健康，并且讓內心獲得平靜的奇妙方式。
日本擁有多樣化的海岸線
海灘假期
想去海灘旅游時，日本或許不會是您的首選之地；不過，日本綿延的海岸線提供令人嘆為觀止的多樣風光，并擁有許多超乎想象的迷人海灘。
日本擁有許多迷人的浮潛與深潛地點，而其中最值得一提的就是位于本島西南部的沖繩島鏈。例如，在石垣島外海，即使是完全的潛水新手，都有機會悠游在色彩繽紛的熱帶魚、珊瑚礁，以及大型的鬼蝠魟之間。
對于想逗留在陸地上的游客，也會發現自己擁有眾多選擇，包括廣受家庭成員歡迎的濱海度假村，到風景優美的偏僻海灘。
日本知名的海灘包括竹富島的星砂濱，以星形的砂子而聞名；在京都府的琴引濱，當您走在沙灘上，砂子就會發出美妙的聲響；以及九州的指宿，您可以埋在以火山地熱加熱的砂浴中，感受極致的放松。 悠閑享受，讓日本的白砂、清澈的海水，以及美好的日落幫助您徹底放松。
森林浴
森林浴是相對較新的概念，源自 1980 年代的日本，并逐漸在全球盛行。這個概念很簡單：要沉浸并刻意感受大自然的環境，作為一種放松及促進健康的方式。
正是這種刻意感受，讓森林浴有別于健行活動。重點在于主動運用全部感官，以沉浸在森林的寧靜氛圍之中。從新鮮的空氣與樹葉間散發的香氣，到清風拂過林間的聲音，您將全神貫注于周圍的自然環境，遠離手機的干擾。
森林浴不僅有助于放松，而且也對促進身體健康有各種益處，·包括降低血壓、減輕壓力、提高注意力、促進心理健康，以及增強活力。
日本擁有 30 多座國家公園，且全國 67% 的國土都是森林，擁有諸多森林浴場所，即使在東京等大都市，也是如此。若您不確定該從何處開始，可以試試參加安排好的旅游行程，會有森林浴向導為您做詳細介紹。
出色的戶外環境
走進大自然享受新鮮空氣與優美景色，是放松及遠離日常生活壓力的絕佳方式。日本約四分之三的土地都被山脈覆蓋，表明可享受到戶外活動的機會也相對較多。
由于全國各地都有十分棒的步道，因此健行成為頗受歡迎的休閑活動一點也不令人意外。部分健行路線一開始都是朝圣路徑，如知名的熊野古道，熊野古道已供人行走了 1,000 多年，而其重要性更讓它們入選聯合國教科文組織的世界遺產地。由于氣候溫和，以及能有機會在沿途欣賞到秋天絕美的紅葉景致，因此秋天被視為最適合在日本健行的季節。
白雪降臨，冬季運動隨之展開。在日本，最適合滑雪板與滑雙板運動的地方之一，就是位于日本阿爾卑斯的長野縣白馬。在1998 年長野冬季奧運中，這個國際知名的度假村是主要的舉辦地點之一。這個村子的優質粉雪，以及大量的滑雪道，意味著它依然是日本的頂尖滑雪勝地之一。
瑜珈在日本
在日本，瑜珈是另一個越來越受到歡迎的活動。在各大城市中都能找到瑜珈教室，課程包括傳統瑜珈以及現代瑜伽（如熱瑜珈）。一些工作室的課程都會提供英語教學，讓觀光客也能參加。
除了參加瑜伽課程之外，還有越來越多以英語進行的瑜珈營可以參加。
為完全治愈現代生活給人們造成的亞健康狀態，可以試試參加在佛寺舉辦的瑜珈營，您可以將自己的瑜珈動作結合冥想課程，以及其他的傳統日式儀式。另外，您還能選擇溫泉度假村的瑜珈營，獲得徹底放松。