導覽 日本徒步旅行 日本山嶺地區有數不勝數的徒步旅行線路供您挑選

所有的日本大城市都坐落在山區附近，因此對于想要登高探頂的愛好者而言，選擇眾多。無論您的健行水平為何，都有各種路線可以探索，既有悠閑漫步，也有專為經驗豐富的健行和登山人士提供的攀登挑戰。

在山間健行不僅會給您帶來一種探險的刺激感，同時會讓您從另一個角度發現日本的迷人之處。山間健行會看到自然現象，例如令人贊嘆的瀑布、蒸汽騰騰的間歇泉、如水晶般澄澈的河流，令人屏息的美景。不同季節的景色也會極為不同，您可以在秋天欣賞色彩繽紛的樹葉，冬天欣賞白雪，春天欣賞花朵。

日本的健行者從不缺乏選擇，但是有幾個經典健行路線，對完成者來說有無上崇高地位。某些路線需數天完成，僅建議有經驗的健行者前往，有的則提供數種步道，供各種程度健行者依能力選擇。

每年都有二三十萬人前往富士山，征服這條日本知名的登山道。官方富士山登山季是 7 月初到 9 月初。大部分的人都會走知名的吉田路線，從富士斯巴魯線五合目開始，這里有土產和飲食店，可供在上山前準備。這是挑戰性很高的登山路線，但一旦登頂，看到眼前的風景，就會覺得一切都值得了。

這不是可以突然決定的行程。這個充滿挑戰的健行需要特殊裝備，即使選擇較短路線，也要約 8 小時。如果您有計劃，可以先預約沿路的小屋休息（不過在擁擠的公共房間里，別期待睡眠時間能夠充足）。路上登山者眾多，如果可以，請避開周末和假日。

熊野地區的三大神社一千多年來都是宗教朝圣之地，迄今仍舊廣受健行者歡迎。在它的六條主要路線中，許多路線在每個縣內都跨越了這個國家最大的半島，可以看到令人贊嘆的景觀。

傳統熊野古道健行大約要五天時間，但是觀光客可選擇較短的路線，其中有無須過夜的路線。可以自己一人上路，但不少旅行用品店都提供導覽行程，無需為規劃絞盡腦汁，可以更舒服地體驗健行。這些路線全年開放，不過在周末和假日會比較擁擠。即使在人多的日子里，也值得和大家一起體驗一下亞洲最出名的靈性健行之一。

真的需要下決心的健行路線，是四國遍路，橫跨整個四國地區。這個古老的健行路線圍繞四國的四個縣：愛媛、香川、高知、德島，沿路經過 88 座神圣的寺廟。完成該朝圣之旅并不容易，但會得到靈性上的滿足。

四國八十八間寺廟參拜之行有很多選擇。健行者可以從任何自己喜歡的地方開始這條環形的路線，按照自己喜歡的方向前進。傳統方式是徒步完成，不過這樣最多要在四國花上 45 天的時間。或者，可以像大多數健行者一樣，結合徒步與公眾交通工具完成。不管哪種方式，這都是欣賞四國之美的好機會。

日本阿爾卑斯位于日本中部，也有眾多健行機會。 山脈延伸穿過六個縣，分為南、中、北日本阿爾卑斯山。這一區具有眾多健行路線與步道，還有各種寺廟、神社和傳統住宿小鎮。

日本阿爾卑斯山主體位于長野縣，希望體驗多樣性的健行者應該從這里出發。飛驒山脈往北，有一些日本備受喜愛的健行路線。往南，是溫帶的赤石山脈，這里有美麗的河流與湖泊。

不是所有的日本健行步道都人滿為患。在日本列島中，可以找到不像富士山一樣引人注目，但依然魅力十足的健行體驗。

在北日本阿爾卑斯，上高地谷有著可以登上明信片的山川河流美景。上高地從四月一直到十一月中都開放。這里有好幾條健行路線，包括經過大正池明媚風景的路線。注意觀察野生猴和色彩斑斕的鳥類。若不介意人多，可在秋天欣賞絢麗秋色。

北海道的中部有大雪山國立公園。這是日本最大的國立公園，諸多景點中有幾座山峰可供攀登。正中央是北海道最高峰旭岳。這在夏天是人氣旺盛的健行地，冬天則是滑雪和雪板的天堂。這個區域也有天然溫泉和許多別無僅有的動物品種。崎嶇的山區地形全年都令人嘆為觀止。

日本有一些最佳健行選擇，位于日本偏遠的角落。鹿兒島縣的屋久島搭船搭飛機均可抵達。不易迷路的路線在島嶼的古老杉樹林中曲折延伸。對于無畏勇敢的健行者，也可以嘗試屋久島上更為險峻的山脈。

北岳位于山梨縣境內日本阿爾卑斯山的南部，是日本第二高山。這是很受歡迎的健行地點，有三大主要路線穿越森林與河川通往峰頂。離山頂不遠處，有小屋可以停留，也有露營場。

位于北海道東緣的知床半島擁有好幾座如羅臼山等令人難忘的山巒。這里有很多健行路線，不過建議向導陪同，因為有棕熊出沒。在公園區，可以看到如詩如畫的知床五湖，讓漫步更為放松愜意。在夏天，主要景點為瀑布；天氣變冷后，流冰則更為引人注目。

大山位于西部縣鳥取，是中國地區最高峰。這里的宗教勝地有多間大型佛寺，吸引全日本的民眾，所以健行時前往這些宗教勝地是個極好的主意。登山者也可以從山脊觀賞周圍風光。樹葉變色的秋季是非常震撼人心的季節。

熊本縣的阿蘇山是從 2016 年起持續噴發的活火山，所以出發健行前，最好先看一下新聞。 熊本縣的阿蘇山是 2016 年爆發過的活火山，2021 年經歷了火山碎屑流。在當局認為安全的情況下，您可以體驗這里的健行路線。除了健行，在山腳下還可以騎馬，或是享受綠色田野風光。

日本首都就有許多輕松的當日健行行程，位于首都圈邊緣。 較受歡迎的是高尾山，從新宿站搭乘電車很快就可抵達。游客可以從八條上山路中選擇，每一條路線的難度各有不同。預留一點時間享受山上高處的天然溫泉，或是在夏季開放的啤酒花園中享用自助餐。

前往御岳山要多花一點時間，從新宿搭電車差不多兩個半小時。位于東京西隅的這一區風景十分迷人。廣袤延伸的土地上有森林、峽谷，還有一些鄰近小鎮可以探訪。引人前來觀光的部分原因是諸多日本健行者會拜訪的神社，但健行路線上也有眾多的自然美景。御岳山主要美景之一就是前往低地，欣賞瀑布和河川。

如果東京人想要暫時離開城市喧囂，尋找寧靜之地，很多人會直接前往鄰近栃木縣的日光。部分魅力在于這一區五彩繽紛的寺廟，沿路還有幾處溫泉和售賣傳統工藝品的商店。對想要探索自然風光的人而言，日光的[中禪寺湖]沿著溪流，有美景如畫的健行步道。聳立在湖泊北岸的就是男體山，對當日健行的游客來說是比較困難的挑戰。不遠處是戰場原，在秋天，這個廣袤的濕原會呈現壯觀美景，是一年之中最美的時期。

鐮倉位于東京南部。這個濱海小鎮氣候較為溫暖，有各種美食，還有著名的佛像，吸引全球觀光客前來。但是鐮倉也有健行步道，穿越這一帶茂密的森林。有不少步道相對較短，但風景秀麗，還會途經多座廟宇，氣溫比北邊的步道更為宜人。很多游客會探索大佛健行步道，這條短途步道穿過宜人的樹林，途經多座寺廟。

這是日本最有名的朝圣路線之一，在關西地區，從大阪前往很近。位于和歌山縣的高野山，以寺廟和宗教建筑出名，讓您有機體驗幾天僧侶生活。上山的主要路線是高野山町石道，從山下延伸到主區域。

奈良縣的吉野山也是終年都可以來場美妙健行的地方。這是爬到山頂比較直接的路線，沿路會經過一座傳統風格小鎮及多間神社和寺廟。若想欣賞吉野山的美景，需要在春天櫻花盛開的時候前往。四月中旬前往山頂的路上，會迎接櫻花雨的洗禮，這是日本賞櫻的圣地之一。人潮涌動，但櫻花絢爛奪目，值得一觀。

箕面公園就在大阪市郊。從梅田站搭電車 25 分鐘后，訪客可以沿著兩側有瀑布和樹林的步道健行。這是一條輕松健行的道路，完成需大約 45 分鐘。就像眾多景點一樣，箕面公園在秋天色彩最為斑斕，滿是紅色、橘色和黃色的葉子。路上一定要買"紅葉天婦羅"----這是能嘗到炸楓葉的難得機會。

同時，京都市區有很多景點，但乘車向北 30 分鐘，就會抵達迷人的山間小鎮鞍馬和貴船。鞍馬和貴船都相對比較悠閑，在兩者之間的山里有短途健行路線，可以讓您遠離繁忙的都市地區。鞍馬寺和貴船神社都是知名廟宇，有通往兩處的步道。上山健行后，可到鞍馬溫泉放松身心。

京都南部的伏見稻荷大社，能令人遠離城市的喧囂。這個知名觀光景點的最出名之處在于 10,000 座橙色"鳥居"，沿著通往宗教圣地稻荷山的道路排列。無論是從鳥居下方通過、或選擇杳無人跡的道路，都會通往山頂。三小時的行程會路經許多較小的神社，沿途還有賣各種美食的攤販，可讓您稍作休息。而最后爬到山頂時，京都懾人的美景凈收眼底。

整體而言，在日本健行和在世界其他地方健行并無不同，要考慮的事情是一樣。但是要謹記日本一些特定的習俗。

在日本任何地方健行，都會聽到熟悉的熊鈴聲音。許多日本健行者會在袋子或衣服上綁上鈴鐺，驅趕野熊。注意某些地方----如北海道或甚至東京周邊----需要注意野熊出沒。

在野外更具有威脅性的是大黃蜂。雖然這些昆蟲通常不會襲擊人，但是太接近蜂巢可能會讓它們變得具有攻擊性。

最后，許多健行路線的住宿設施有限，建議預訂。